Qual è il miglior integratore di calcio per un bambino di 1 anno?

Qual è il miglior integratore di calcio per un bambino di 1 anno?

Con la divulgazione delle conoscenze genitoriali, sempre più genitori prestano attenzione all'assunzione di calcio dei bambini di 1 anno. Il calcio è un nutriente chiave per lo sviluppo delle ossa e dei denti del bambino, ma molti genitori sono confusi su come integrarlo scientificamente. Questo articolo ti fornirà una guida dettagliata sugli integratori di calcio basata su argomenti caldi e contenuti interessanti su Internet negli ultimi 10 giorni.

1. Fabbisogno giornaliero di calcio per i bambini di 1 anno

Secondo le raccomandazioni della Chinese Nutrition Society, l'apporto giornaliero di calcio per i bambini di 1 anno è di 250-300 mg. Quello che segue è un confronto del contenuto di calcio degli alimenti comuni:

2. Raccomandazioni per i migliori alimenti che integrano il calcio

1.prodotti lattiero-caseari: Dopo 1 anno è possibile introdurre gradualmente latte puro, yogurt e formaggio. Assicurati di scegliere prodotti senza zucchero e senza additivi.

2.Prodotti a base di soia: Si consiglia di consumare tofu morbido, cagliata di tofu e altri prodotti a base di soia facilmente digeribili 2-3 volte a settimana.

3.verdure verde scuro: Come gli spinaci (devono essere sbollentati per rimuovere l'acido ossalico), i semi di colza, ecc., che possono essere trasformati in purea di verdure o tritati e aggiunti al porridge.

4.Noci: Tahini (diluito) è una buona scelta, ma fai attenzione ai test allergici.

3. Precauzioni per l'integrazione di calcio

4. Ricette popolari consigliate di integratori di calcio

1.Purea di zucca al formaggio: 50 g di zucca al vapore + 10 g di formaggio, mescolare uniformemente.

2.Tagliatelle con salsa di sesamo: Tagliatelle baby 30g + salsa di sesamo diluita 5g + verdure tritate.

3.Frittella di verdure al tofu: 30 g di tofu morbido + carote grattugiate + farina, soffriggere a fuoco basso.

5. Analisi dei malintesi sull'integrazione di calcio

1.Brodo di ossa per integratore di calcio: Il contenuto effettivo di calcio è molto basso (circa 2-4 mg/100 ml) e il contenuto di grassi è elevato.

2.Uso cieco di integratori di calcio: I bambini sani possono soddisfare i loro bisogni attraverso la dieta. Un consumo eccessivo può causare stitichezza.

3.Trascurare l'assorbimento: Il miglior assorbimento si ha quando il rapporto calcio/fosforo è 2:1, e il latte materno e il latte artificiale sono più coerenti con questo rapporto.

6. Consulenza di esperti

Il direttore del Dipartimento di Nutrizione dell'Ospedale Pediatrico di Pechino ha sottolineato: "I bambini di un anno dovrebbero dare priorità all'integrazione di calcio attraverso la dieta. Assicurarsi che l'assunzione di 500 ml di latticini ogni giorno, combinati con quantità adeguate di prodotti a base di soia e verdure, possa sostanzialmente soddisfare i loro bisogni. Quando compaiono sintomi evidenti di carenza di calcio, gli integratori di calcio devono essere integrati sotto la guida di un medico."

Infine, si ricorda ai genitori che la crescita e lo sviluppo di ogni bambino sono diversi. Esami fisici regolari e consultazioni con medici professionisti sono la chiave per garantire un’integrazione scientifica di calcio.